Danh mục: Xây dựng thói quen luyện tập bền vững

Danh mục này nói về cách tạo dựng thói quen luyện tập hiệu quả cho người mới, bao gồm thiết lập lịch tập phù hợp, tăng dần cường độ và theo dõi tiến trình. Nội dung khuyến khích phương pháp tập luyện đều đặn, lắng nghe cơ thể và duy trì động lực lâu dài. Đây là hướng tiếp cận giúp quá trình luyện tập trở nên an toàn, thoải mái và bền vững.