Danh mục: Bài tập nhẹ phù hợp cho người mới bắt đầu

Danh mục này tập trung vào những bài tập thể dục đơn giản, dễ thực hiện và phù hợp cho người mới luyện tập. Nội dung bao gồm các bài tập như đi bộ, giãn cơ, yoga cơ bản hoặc các bài vận động nhẹ giúp cơ thể làm quen dần với hoạt động thể chất. Mục tiêu là hỗ trợ người mới bắt đầu cải thiện sức khỏe mà không lo gặp chấn thương.